참외 영양성분 요약

참외는 수분이 풍부하며(약 90%), 저칼로리 과일로 100g당 약 34kcal입니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 항산화 작용을 하며, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에 기여합니다. 참외는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 베타카로틴 성분은 피부 건강 유지에 도움을 주며, 비타민 B군도 함유되어 있어 에너지 대사를 촉진합니다.